Purentalihashieronta auttaa kasvojen alueen lihasten väsymykseen ja kiputiloihin, päänsärkyyn ja leukanivelen liikerajoituksiin.
Purentalihakset voivat kipeytyä hampaiden narskuttelusta tai huonosta ryhdistä johtuen. Hampaiden narskuttelu eli bruksismi on hyvin yleistä ja aiheuttaa erilaisia kipuja ja jännityksiä mm. niskan sekä kasvojen lihasten alueelle, siksi onkin tärkeää purentalihaksia hoidettaessa hoitaa myös niskan ja kaulan alue hyvin. Suuta sulkevat pinnalliset lihakset muodostavat pään alueen suurimman ja voimakkaimman lihasmassan. Osa purentaan liittyvistä lihaksista sijaitsee sekä kaulan että niskan alueella.
Purentalihasten hieronnalla pyritään helpottamaan kasvojen alueen lihasten väsymystä tai kiputiloja, päänsärkyä ja leukanivelen liikerajoituksia.
Purentalihasten hieronta vastaanotollani
Ensimmäisellä käynnillä tehdään alkuhaastattelu, tutkitaan purentalihakset, ryhti sekä niskan ja pään alue. Hieronnassa käsitellään niskahartiaseutu, kaula, kasvojen ja pään alueet, kallonpohja sekä purentalihakset suun sisä- ja ulkopuolelta.
Ainoastaan kellot, kengät, korut ja silmälasit tulee riisua hoidon ajaksi.
Hieronta yhdistettynä liikehoitoon on näyttänyt tuovan parhaimman lopputuloksen, joten saat minulta kotiin vietäväksi yksilölliset kotihoito-ohjeet, jotka katsomme halutessasi yhdessä.
Saat luonani apua, ohjeita ja neuvoja purentalihasten hoitoon joten muista kysyä jos jokin askarruttaa.
Vinkkejä purentalihasten rentouttamiseen /hoitoon.
Tee seuraavat liikkeet muutaman kerran viikossa tai tarvittessa.
- Muista hyvä kaulararangan ja pään asento
- Rentouta leukaa, pidä kieltä ylähampaiden takana
- Tee leuan ”hölkkää”, eli tee nopeita ja rentoja sivuliikkeitä puolelta toiselle
- Pyörittele leukaa
- Tee leualla kahdeksikkoa
- Jos narskuttelet tai puret hampaita öisin kokeile rentoutus harjoutusta ennen nukkumaan menoa
- Rentoutus harjoitukset ovat hyviä tehdä myös pitkin päivää
- Tunnista tilanteet jotka aiheuttavat stressiä ja keskity rentouttamaan leukasi erityisesti niissä tilanteissa
- Vähennä stressiä
- Hiero purentalihaksia itse aina kun voit