Puhelin

0405276772

Sähköposti

anu@hierojaheikkinen.com

Avoinna arkisin sekä viikonloppuisin.
Voit varata ajan kumpaan tahansa hierontaan, katson tapauskohtaisesti tarpeidesi ja toiveidesi mukaan mitä otteita ja tekniikoita käytetään.Ensimmäinen Dry needling-hoito sisältyy halutessasi hierontaan, kerrothan ajanvarauksessa lisätiedot-kenttään jos olet kiinnostunut dry needlingistä, sekä missä sinulla on kipuja/särkyjä. 

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on lihaksia monipuolisesti muokkaavaa ja rentouttavaa hierontaa. Lisäksi se:

  • laukaisee lihasjännityksiä
  • vilkastuttaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta
  • lisää nivelten liikkuvuutta
  • lievittää kipua, virkistää ja vähentää stressiä.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on erityisesti lihasta muokkaavaa, urheilijan/aktiiviliikkujan tavoitteita tukien. Urheiluhieronnassa käytän paljon samoja otteita kuin klassisessa hieronnassa. Hieronnan vaikutukset ovat molemmissa samat.

Hieronnan lisänä käytän, nivelmobilisointia, faskia-tekniikoita, dynaamisia sekä MET-tekniikkaa ja hoidan triggerpisteet.

Kenelle hieronta sopii?

Hieronta sopii lähes kaikille iästä riippumatta. Joidenkin sairauksien yhteydessä hieronta voi pahentaa oireita, silloin on syytä jättää hieronta tekemättä. Osa vasta-aiheista koskee ainoastaan hierontaa paikallisesti kyseisellä alueella. Jos olet epävarma, ota yhteyttä minuun tai kysy lääkäriltäsi.

Ethän tule hierontaan jos:

  • Sinulla on todettu syöpä (kysy lupa lääkäriltäsi)
  • Tuore vamma, haava tai infektio hierottavalla alueella (esim. akuutti akne, palovamma tai leikkaushaava).
  • Reuman aktiivinen tulehdusvaihe
  • Tyrä
  • Sydänsairaudet (kysy lupa lääkäriltäsi)
  • Olet kuumeessa tai flunssainen
  • Sinulla on todettu lähiaikoina laskimotukos. Hieronta saattaa irrottaa verihyytymiä. Verihyytymät voivat kulkeutua verenkierron mukana keuhkoihin ja aiheuttaa hengenvaaran (keskustele lääkärisi kanssa ennen hoitoon tuloa!).
  • Sinulla on krapula.

Hierontaan valmistautuminen

Hierontapöydällä on mukavampi olla mitä väljemmät vaatteet sinulla on, kellot ja korut on hyvä ottaa valmiiksi pois.

Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että verenkierto ja imunestekierto (lymfakierto) vilkastuu. Tästä johtuen saatat kokea lisääntynyttä virtsaamisen tunnetta. Veden juominen on tärkeää, jotta kuona-aineet pääsevät huuhtoutumaan luonnollisia reittejä pitkin ulos kehostasi. Toiset saattavat kokea hieronnan seurauksena aineenvaihdunnan vilkastumisen mm. päänsärkynä, riittävä veden juominen auttaa myös tähän.

Hieronta-aikoihin sisältyy aina haastattelun lisäksi asiakaslähtöinen tutkiminen mm. perusryhdin tarkistus, ongelma-alueiden palpointi sekä erilaisia liikkuvuuden testejä. Varauduthan, että alkututkimukseen voi mennä tilanteestasi riippuen 10-15 min.